ダイエットを目指す女子が一度は思う、モデルのように細くなりたい。でも、さらに限界まで痩せたいと思う人も少なくないと思います。実際、年間4,500人以上の女子が「ガリガリになりたい」と思っているそう。美女インフルエンサー『りこ』さんに独占取材！全4回に渡ってインタビューをお届けします。
「#きれいであたまよくなる」美女インフルエンサーりこさん
一念発起してダイエットに成功し、体重40kg前後をキープ。Twitterフォロワー2.2万人のインフルエンサー。自身のnoteではダイエットの成功談やノウハウを記載している。現在は行政書士事務所を開業し、行政書士として活動中。
なぜガリガリを目指したの？
「ガリガリと言われるまで、なぜ痩せられたの？」
りこさんがどうして痩せようと思ったのか、どのようにダイエットに成功したのか気になりますよね。
今回はダイエットを決意した理由や方法、心の葛藤を聞いてみました。
痩せたいけど意志が続かない人は必見ですよ。
痩せたら綺麗になれると思い込んでた
ーーー今日はよろしくお願いします！りこさんは身長164cm・体重40kgと、かなり痩せてお綺麗なのですが、そもそもダイエットを目指したきっかけはなんだったんですか？
りこさん：よく遊んでいたTwitterのお友達がダイエットをしたのがきっかけでした。
そのお友達はダイエットをはじめてからすごく細く綺麗になって。
痩せて綺麗になった友達をみて、「私もこうなりたい！」って思ったんです。
カロリー制限で4kg減
ーーーなるほど。ダイエットと一口に言っても、色々やり方はあると思うのですが、どんなダイエットを試したんですか？
りこさん：私は単純で一番わかりやすい「カロリー制限」を選びました。
1日の摂取カロリーを減らせばヤセると思い、300kcalダイエットを始めたんです。
普段の食生活はこんな感じです。
- 朝はサプリとヨーグルト
- 間食はサラダチキンや豆類
- 夜は葉野菜
- 甘いものは糖質ゼロのチョコレートやフルーツ
ーーーすごい。ストイックですね…。
りこさん：最初はきつかったですが、続けていくうちに体が慣れて段々体が軽くなっていきました。
食生活をガラッと変えたのもあり、当初の目標だった42kgに到達するのは早かったです。
ーーー42kgでも、十分な細さと美しさですよね。
りこさん：でも、自分の体を見ているとまだまだ太い部分が目についたんです。
わたしはわたしの基準で美しさを求めていきたい。
あと2kgくらい簡単だろう…と、ダイエットを継続しました。
「あと2kg痩せたい」から負のループへ
ーーーその後もダイエットは順調に…ですか？
りこさん：いいえ。体重がびくともしなくなってしまったんです。
毎日食べたいものを我慢して、暑い日も寒い日もウォーキングを続けているのに…。
外食へ行っても葉野菜と刺身のみ。マックも揚げ物も、ピザもラーメンも我慢して。
それでも体重は全然減らない。
もう、なんのために頑張っているのかわからなくなりました。
他人の言葉に傷つき、爆発
りこさん：ダイエットを頑張る最中、他人からたくさん色々なことを言われました。
- ガリガリ気持ち悪い
- もっと太れ
- 抱き心地悪そう
- 見ていて心配、不快だ
色々言われるたびに傷つき、たくさん泣きました。
それでも、自分の理想のためにダイエットを続けてたけれど…食事制限と空腹のストレスに耐えられなくて。ある日、爆発しました。
ピザ、ラーメン、パン、アイス、からあげ、ポテチ、パスタ…。
これでもかってくらいの高カロリーな食事を詰め込みました。
久しぶりの高カロリーな食事は本当に美味しかったです。
ダイエットに対する考えを変えた
ーーーストレスがついに爆発…でしょうか。その後の食生活は、どのように変化したんですか？
りこさん：一度爆発を経験してから、わたしは「食欲を我慢するのではなくコントロールすること」を大切にしました。
食に対する概念を変えて、食欲とうまく付き合うようにしたんです。
1日1食を当たり前にする
食べ物は「美味しい」かどうかではなく「必要か」どうかで判断する
空腹を恐れない
など。
自分の体を愛するからこそ、痛めつけるのではなく、必要なものだけを取り入れてあげたいと思ったんです。
それでも、痩せていたい。
ーーー過酷なダイエットの日々。それでも、りこさんがダイエットを続ける理由はなんですか？
りこさん：自分の理想に忠実でいたいから。
誰かによく思われたいから…とかじゃなくて、わたしは自分の意志で自分を作り上げたい。
わたしにとっての食事制限はただ自分を痛めつけてるだけでなく、理想に近づくための努力に過ぎないんです。
だから、自分という存在をいつか作品にするために…これからも頑張り続けたいと思います。