女の子なら誰だって、好きな人に愛されたいし、可愛くありたいもの。太りすぎて「足首ないね（笑）」とまで言われた私が、ミニスカを履けるまでになった方法をまとめました。足首が見えなくなるほどの象脚にコンプレックスを抱いている女子がいなくなりますように。
彼氏から「足首ないね」と言われて
『足首ないよね（笑）』
高校生の時の彼氏から言われた、心ない言葉。
何が（笑）だよ。
と思いながら、こんなデリカシーない彼氏を選んだ自分が悲しくて。
それでも好きだったから、がんばって数々のダイエット法を試したわたしが、
”ミニスカを履けるようになるまで”試した『美脚法』をご紹介します。
美脚になるために試した方法
「痩せたい」
数々の女子が思ったことがある理想を、現実にしようとして。
わたしが試した美脚法と、レビューをご紹介します。
＊本記事に載せたレビューは、あくまでも個人の感想です。
【むくみ】余計な物を取り除いてスッキリするむくみ取り法
リファ
フェイスケアマッサージ器としても有名な『リファ』。
美容院から勧められたアイテムでしたが、ついハマって自分でも購入。
脚だけじゃなく美顔ローラーとしても使えるから、一石二鳥。
気になるリファローラーの効果は？
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引用：Instagram
元々効果を実感してから購入したのもあって、さすがに効果はバツグン。
そもそも美容サロンでも置いているくらいの高品質だから、当然ですよね。
高品質な分、他の美脚系アイテムよりもちょっとお高めですが、確実にお値段以上の価値はありました。
半永久的に使えるから、トータルで見れば安いですし。
美脚をセルフケアするなら「これは欠かせないな」というのが正直なホンネです。
リンパマッサージ
自分でできる『セルフリンパマッサージ』も美脚には欠かせませんよね。
マッサージが美脚になるためのキモだと思っていたので、当時は多くのブログや動画を読み漁り…。
気づいたのが、ネット上でも様々なマッサージが載っていたことでした。
当時のマッサージと同じではありませんが、似たマッサージの参考動画を見つけました▼
気になるリンパマッサージの効果は？
美脚になるためには必須とも言われているマッサージ。さすがにその効果は偉大です。
問題があるとすれば、正しい知識で行わないといけないということ。
もしマッサージを行うのであれば、一度きちんとしたマッサージを体験してみてから始めてみてください。
【脂肪】イチバン手軽なヤセ脚作り
バンビウォーター
SNSで話題になっているところをたまたま見かけて、試してみた『バンビウォーター』。
バンビウォーターは、かんたんに言えば”温感ジェル”。
塗ったところを温めて血行が良くし、水分やセルライトが溜まりにくくするのだとか。
使い方はこの動画とか参考にしました▼
気になるバンビウォーターの効果は？
試してみると、効果アリ。
塗るとじわじわと温かさが広がっていく感覚がして、体感的にはストレッチやトレーニングをするよりも温かいくらい。
口コミを見ると、ヒリヒリとした感覚がある人もいるとのことですが、わたしは特に感じませんでした。
体がぽかぽかする感じがするので、ひんやりとしたダイエットクリームを塗るよりも効果を実感しやすいのも高評価。
表面の脂肪が燃えている感じよりむしろ『足の中から痩せてる感じ』がしたくらい。
痩せやすい体にするために、リファやマッサージと組み合わせた時の”ほぐされてる感”が良かったです。
【引き締める】自宅でできる引き締めダイエット
メディキュット
美脚作りの鉄板アイテムといえば『メディキュット』。
英国の医療用ストッキングがルーツになっていて、医学にもとづく圧力設計がされている確度の高い美脚ケアアイテムなんだとか。
メディキュットは用途別にシリーズが用意されていて、
- 寝ながらシリーズ
- おそとでシリーズ
- メディカルシリーズ
- ストッキングシリーズ
その中でわたしが愛用しているのは、
『寝ながらメディキュット』。
どちらかというとモノグサなわたしが、付けただけで引き締まるアイテムに目を惹かれるのは、もはや必然でした。
気になるメディキュットの効果は？
▲使いすぎで伝線するほど…笑
愛用者が多いだけあって、効果もしっかり。
しっかり加圧してくれて、むくみ取り＆脚の引き締めされているのが実感できるくらいです。
個人的にイチバン良いと感じるのは、日々ケアしなければいけない脚のケアを”ながら”でできるところです。
疲れてるからマッサージするの面倒だな…と思った時でも、履くだけで良いから本当に楽ちん。
普段は他の美脚法をやった後の”仕上げ”に使うと、より効果が発揮できている気がします。
スクワット
女の子が美脚を手に入れようとしたら、まず最初は『スクワット』から始める人は多いのではないでしょうか。
大臀筋、大腿四頭筋、ふくらはぎetc…。
下半身の筋肉全般を鍛えることができ、美脚＆美尻を手に入れるエクササイズとして最適。
気になるスクワットの効果は？
スクワットを始めて一週間くらいした頃から、自分でもわかるくらい効果が出てきたのがとても印象的でした。
ただし、 スクワットは間違えると効果が薄いので注意。
「なんとなくやってる感がある」だけになってしまう可能性があるので、不安なら他の美脚法を試してみるのが良いかも。
【番外編】やったけど微妙だったもの
エアロビ
エアロビクスーーエアロビ。
ダンス形式の有酸素運動で、少しキツめな運動が特徴的。
運動すれば痩せる…のは当然かもしれませんが、個人的には効果が感じられなかった美脚法です。
最も体力を使いますが、脚痩せになったか…と言われると微妙なところでした。
体力をつけたいワケじゃなかったから、続かないなって思ってやめちゃいました。
しっかりとトレーニングしたい！って人にはおすすめですが…。ただ単に「脚痩せしたい」人には向いていないかと。
一推しは『バンビウォーター』
もし、わたしが何か一つおすすめするとしたら『バンビウォーター』。
美脚への道は、すぐに目に見える効果がないものばかり。
その点、バンビウォーターは温感効果だけじゃなく、リラックス効果もあるから続けやすいのがポイント。
気持ちよく美脚が作れることにハマってしまい…愛用してしまっています。
効果重視でみるなら、”リファ”＋”バンビウォーター”でマッサージして、仕上げに”メディキュット”がベスト。
