ダイエット中にお菓子を食べたくなったことありませんか？過度な食事制限のせいでストレスが溜まってしまって過食に走ったり、ダイエットの計画が中途半端に折れてしまっては意味がありません。そこで今回は、ダイエット中に食べても大丈夫なお菓子をご紹介します。ストレスを少なくして、ダイエットを成功させましょう。
ダイエット中でもお菓子がやめられない
ダイエットって、本当にキツイですよね。
いつもの生活スタイルを変えてダイエットをするのだから、ストレスが溜まって当たり前。
でも、ダイエット中に食べても、太りにくいお菓子があるんです。
今回はダイエット中に食べてもいい市販のお菓子を5つご紹介します。
食べてもいいお菓子を見極めて、余計なストレスを感じることなく、ダイエットを成功させましょう。
ダイエット中でも食べれるお菓子とは
「本当にダイエット中に食べてもいいお菓子なんてあるの？」
もちろん、自分が好きなだけの量を食べてもいいというわけではありません。
ですが、最近ではダイエット中に適度に食べても大丈夫なように進化しているのです。
カロリーや糖質が低くなったり、砂糖を使用していなかったり…。
我慢にストレスを感じてダイエットをやめてしまっては元も子もないですよね。
ダイエット中でも食べれるお菓子があると知って、気分を楽してダイエットしてみて。
市販のダイエットお菓子5選
実際に、市販で買うことができるダイエットお菓子を5つご紹介します。
ダイエット中なのに我慢ができなかったり、お菓子を辞められない人は必見。
チョコやクッキー、ポテトチップスなどさまざまな種類のお菓子が、いまやダイエット中でも食べていいお菓子として売り出されています。
自分が好きなお菓子で「低カロリー・抵糖質」のように、ダイエット用になっているものを探してみて。
ダイエットお菓子は、あなたのダイエットの継続を強く支えてくれますよ。
ゼロシリーズ【ロッテ】
ゼロシリーズはロッテが出している、砂糖ゼロ・糖類ゼロのお菓子シリーズ。そのなかでも、シュガーフリーケーキはおすすめです。
甘いものを欲している口にはちょうどいい甘さ。
そして、しっとりとした味わいが満足感を与えてくれて、間食の不安感を消してくれます。
家にひとつおいておけば、小腹がすいたときにパクっと食べられますよ。
SUNAOシリーズ【グリコ】
SUNAOはグリコが出しているダイエットお菓子。
今回おすすめするのは、そのなかでも糖質50％オフのクッキーです。
1袋食べても糖質10g以下で、食べることにあまり罪悪感を感じません。
だからといって、食べ過ぎてしまうことには注意しましょう。
1枚1枚がかなり小さいものの、歯ごたえがしっかりしていて〇。
ほんの少しだけお腹に入れたいという時に、気軽に食べれます。
いつも使うカバンに1袋入れておいてもいいかも。
焼きじゃがシリーズ【テラフーズ】
ポテトチップスはダイエットの天敵だと思っていませんか？
実は、ダイエット中に食べてもいいポテトチップスがあるんです。
それが、このテラフーズが出している「焼きじゃが」。
「カロリーを気にせず食べられるポテトチップス」として、九州経済産業局長賞を受賞もしています。
油で揚げない独自の製法によって、パリパリ下触感はそのままカロリーを抑えました。
どうしてもダイエット中にポテチが楽しくなったときは、これ一択です。
ノンシュガー飴【UHA味覚糖】
UHA味覚糖が出しているこのノンシュガー飴は、抜群のおいしさ。
カロリーは35％オフになっていて、ダイエット中には嬉しいですね。
1粒は10カロリー程度で、リピートして購入する人も続出しています。
キツイ食事制限をしていて、どうしても食欲を我慢できないときは、この飴を1粒口に含むだけで、美味しさと満足感の両方を感じられますよ。
何か口が寂しいという時にも1粒食べれば、しばらく口に残ってくれるので最高です。
おなか満足グミ【DHC】
DHCが出しているこの商品は、1袋98カロリーとダイエット中にはかなり優しい。
しかも、グミの弾力がしっかりあって歯ごたえがあるので、満足感を得ることができます。
コラーゲン2,000mg、食物繊維7.5gと健康にもいい成分がたくさん含まれています。
この商品を食べた日には、お通じがよくなったという口コミもあり、さまざまな方面からダイエットをサポートしてくれる商品。
チャックもついているので、外出時に簡単に持ち運ぶことができます。
ダイエットお菓子でストレスを少なくしよう
自分の生活スタイルを無理に変えてダイエットすると、ストレスが溜まってしまいます。
ストレスで精神的に不健康になってしまうなら、お菓子を少し食べた方がいいですよ。
ダイエットお菓子でいい精神状態を保ちながら、理想の体型を手に入れましょう。
