誰しも家から出たくない時ってありますよね。ついつい「なんだか憂鬱だな〜」「ずっと部屋にいたいな…」と思ってしまう人も少なくないはず。この状態で放置しておくと、次第に引きこもりになってしまいます。そうなる前に、家から出たくない理由”あるある”と元引きこもりが贈る脱出法についてご紹介。
家から出たくない理由あるある
「なんだか憂鬱だな〜」
「ずっと部屋にいたいな…」
誰しも家から出たくない時ってありますよね。そのまま引きこもりになってしまう人だっています。
今回は、元引きこもりが贈る脱出法についてご紹介。
まずは、家から出たくない理由・引きこもりになる原因について見ていきましょう。
疲れていて家から出たくない
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仕事の疲れ、人間関係の疲れ、生きていると色々なダメージを受け、疲労が溜まっていきます。
そんな時、「家から出たくない…」と思ってしまうもの。
心も体も疲れていて、ついつい学校や仕事を休んでしまった経験、ありませんか?
一回休んでしまうとますます家に引きこもりたくなりますよね。
職場の人に会いたくない
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職場の人に会いたくないというのも、家から出たくない理由に繋がります。
職場では限られた人間関係の中でやっていく必要があり、何かとストレスや疲労が溜まりますよね。
実際、「仕事がしたくない」という人もいれば、「仕事は好きだけど、上司に会いたくない」という人も多いみたい。
家に引きこもっていれば嫌な人に会うこともないので、安心なわけです。
お金を使いたくない
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手持ちのお金が少なく、どこかに遊びに行くのが億劫な人も多いはず。
友達と外で遊ぶ時、1日で1万円以上使ってしまう日もざらにあると思います。
そうなると、家でゲームをしたり、ゴロゴロしてたりする方が気が楽。
家に引きこもることを覚えてしまうと、家から出るのが億劫になってしまいますよね。
ゲームがやめられない
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上に関連しますが、ゲーム中毒になってしまうと、家から出られなくなります。
特にスマホゲームは手軽に遊べるため、ついつい時間とお金を無駄にしてしまうもの。
ベッドの上でゴロゴロしながら、スマホゲームばかりやっていませんか?
ゲームをすることが悪だとは言いませんが、何事もほどほどに。
朝から晩までゲーム三昧な人は気を付けましょう。
家から出たくない!元引きこもりが贈る脱出法
家から出たくない時にどう対処していくか。
放置しておくと、そのまま引きこもりになってしまいます。
そうなる前に、元引きこもりが贈る脱出法について知っておきましょう。
簡単な目標を設定する
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簡単な目標を設定し、段階的にクリアしていくやり方です。
段々とステップアップしていくことができます。
例えば「ベランダに出てみる」などから始めて、次は「コンビニへ行く」「外食をする」などなど。
目標をクリアしていくことで自信もつき、気が付いたら家から出れるようになってるはず。
人に相談したり、友達と会ってみる
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誰かに相談したり、友達と会ってみるのも有効です。
身近に相談する人がいないという時は、ネット上の人でもOK。
家から出たくないのは、何かしらの理由があるはず。
それを解決することができれば、家から出られるかも。
自分だけで抱え込まず、積極的に外に吐き出してみましょう。
新しい趣味に挑戦してみる
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新しい趣味に挑戦してみることで、新たな一歩が踏み出せるかも。
一日中家にいても飽きてしまうと思います。
テレビ、ゲーム、SNS、ゴロゴロ…やれることが限られてますからね。
新しい趣味の例として、ランニングとか筋トレとか。
ストレスの発散にもなるので、体を動かせるものがいいかなと。
ぜひ気になるものがあれば始めてみましょう。
まとめ
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家から出たくない理由”あるある”と元引きこもりが贈る脱出法について紹介しました。
家の外では新しいイベントや出会いがたくさん待っています。
意識を外に向け、あなたがまた一歩を踏み出せますように。