誰しも家から出たくない時ってありますよね。ついつい「なんだか憂鬱だな〜」「ずっと部屋にいたいな…」と思ってしまう人も少なくないはず。この状態で放置しておくと、次第に引きこもりになってしまいます。そうなる前に、家から出たくない理由”あるある”と元引きこもりが贈る脱出法についてご紹介。
家から出たくない理由あるある
「なんだか憂鬱だな〜」
「ずっと部屋にいたいな…」
誰しも家から出たくない時ってありますよね。そのまま引きこもりになってしまう人だっています。
今回は、元引きこもりが贈る脱出法についてご紹介。
まずは、家から出たくない理由・引きこもりになる原因について見ていきましょう。
疲れていて家から出たくない
仕事の疲れ、人間関係の疲れ、生きていると色々なダメージを受け、疲労が溜まっていきます。
そんな時、「家から出たくない…」と思ってしまうもの。
心も体も疲れていて、ついつい学校や仕事を休んでしまった経験、ありませんか？
一回休んでしまうとますます家に引きこもりたくなりますよね。
職場の人に会いたくない
職場の人に会いたくないというのも、家から出たくない理由に繋がります。
職場では限られた人間関係の中でやっていく必要があり、何かとストレスや疲労が溜まりますよね。
実際、「仕事がしたくない」という人もいれば、「仕事は好きだけど、上司に会いたくない」という人も多いみたい。
家に引きこもっていれば嫌な人に会うこともないので、安心なわけです。
お金を使いたくない
手持ちのお金が少なく、どこかに遊びに行くのが億劫な人も多いはず。
友達と外で遊ぶ時、1日で1万円以上使ってしまう日もざらにあると思います。
そうなると、家でゲームをしたり、ゴロゴロしてたりする方が気が楽。
家に引きこもることを覚えてしまうと、家から出るのが億劫になってしまいますよね。
ゲームがやめられない
上に関連しますが、ゲーム中毒になってしまうと、家から出られなくなります。
特にスマホゲームは手軽に遊べるため、ついつい時間とお金を無駄にしてしまうもの。
ベッドの上でゴロゴロしながら、スマホゲームばかりやっていませんか？
ゲームをすることが悪だとは言いませんが、何事もほどほどに。
朝から晩までゲーム三昧な人は気を付けましょう。
家から出たくない！元引きこもりが贈る脱出法
家から出たくない時にどう対処していくか。
放置しておくと、そのまま引きこもりになってしまいます。
そうなる前に、元引きこもりが贈る脱出法について知っておきましょう。
簡単な目標を設定する
簡単な目標を設定し、段階的にクリアしていくやり方です。
段々とステップアップしていくことができます。
例えば「ベランダに出てみる」などから始めて、次は「コンビニへ行く」「外食をする」などなど。
目標をクリアしていくことで自信もつき、気が付いたら家から出れるようになってるはず。
人に相談したり、友達と会ってみる
誰かに相談したり、友達と会ってみるのも有効です。
身近に相談する人がいないという時は、ネット上の人でもOK。
家から出たくないのは、何かしらの理由があるはず。
それを解決することができれば、家から出られるかも。
自分だけで抱え込まず、積極的に外に吐き出してみましょう。
新しい趣味に挑戦してみる
新しい趣味に挑戦してみることで、新たな一歩が踏み出せるかも。
一日中家にいても飽きてしまうと思います。
テレビ、ゲーム、SNS、ゴロゴロ…やれることが限られてますからね。
新しい趣味の例として、ランニングとか筋トレとか。
ストレスの発散にもなるので、体を動かせるものがいいかなと。
ぜひ気になるものがあれば始めてみましょう。
まとめ
家から出たくない理由”あるある”と元引きこもりが贈る脱出法について紹介しました。
家の外では新しいイベントや出会いがたくさん待っています。
意識を外に向け、あなたがまた一歩を踏み出せますように。
